8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Здоровье

Как избавиться от гнева?

Вот некоторые рецепты избавления от гнева.

Вы то, что вы едите
Некоторые виды пищевых продуктов вызывают беспокойство. Избегайте тамасичной пищи, это поможет уменьшить гнев. 

Почувствуйте энергию!
Отведите для сна хотя бы 6-8 часов в день. Это обеспечит полноценный отдых для тела и ума.

Массаж головы
Ни для кого ни секрет, что сохранить концентрацию внимания, ясный ум и хорошее расположение духа может мягкий самомассаж головы различными маслами.

Йога каждый день!
10-15 минут йоги избавит от беспокойства тело и дух. Несколько повторений "Приветствия солнцу" станут хорошим началом. Асаны йоги синхронизируются с дыханием и увеличивают уровень энергии.

Пранаяма
Пранаяма уменьшит беспокойство в уме. Когда ум спокоен и тих вы менее вероятно будете взволнованны или сердиты.

Дыхание
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, эт омгновенно остулит вспыхнувший гнев. Закройте глаза и сделав несколько глубоких вдохов, проследите за изменением состояния вашего ума. Дыхание снимает стресс.

20-минутная медитация
Как сохранить спокойствие и уравновешенное состояние ума? 20 минут ежедневной медитации сделают вас уравновешенным.