8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Здоровье

Плюсы Бикрам-йоги

Совсем недавно индиец Бикрам Чоудхури изобрел Бикрам-йогу. Но она уже успела завоевать популярность во всем мире.

Горячая йога полностью оправдывает свое название. Упражнения проводятся в помещениях, где температура достигает около 37-40 градусов по  Цельсию.

Занятие проводится в течение 1,5 часов и состоит из 26 асан и 2 дыхательных упражнений. Весь комплекс нужно выполнять в динамичном темпе.

Плюсы Бикрам-йоги

1. Горячая йога – это отличный способ сбросить лишний вес и избавится от целлюлита. Так как человек, делая упражнения, теряет большое количество энергии (от 300 до 500 ккал/час). К тому же, сжигание жира продолжается и после окончания занятий.

2. В помещении, где температура около 37-40 градусов по Цельсию, человек обильно потеет, а это способствует выведению токсинов и шлаков из организма.

3. Всем известно, что разогретое тело приобретает большую гибкость, поэтому растяжки и другие упражнения будут безболезненными.

4. Если не иметь противопоказаний, тогда горячая йога поможет укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Поможет справиться с болями в теле, особенно в спине, восстановиться после травм.

5. Горячая йога способствует психическому расслаблению.