8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Здоровье

5 принципов развития интуиции

Прежде всего, для чего нам интуиция? Конечно не для того, чтобы просто угадывать, кто звонит, как только раздался звонок. Способность чувствовать интуитивно - это природный потенциал каждого человека, необходимый для полноценной здоровой жизни. Интуиция нужна в первую очередь для того, чтобы уметь "слышать" свое тело: знать, почему возникла болезнь, что нужно изменить в своем поведении, чтобы выздороветь; доверять своему телу и уверенно пользоваться им как умелым инструментом - чтобы ловко выполнять физическую работу, как следует отдыхать, вынашивать ребенка и рожать.

Преимущества Бикрам-йоги

Главное отличие Бикрам-йоги от других видов йоги то, что благодаря уникальному комплексу упражнений при высокой температуре, тело разогревается в течении первых 5 минут (для сравнения, при беге тело разогревается только в течении 30 мин), поэтому все асаны выполняются на уже разогретое тело, что позволяет человеку выполнять их намного глубже его физических возможностей.  

 

Восстановительная йога после родов

Материнство считается самым важным периодом в жизни женщины. Однако, после родов молодые мамочки сталкиваются с симптомами послеродовой депрессии и с проблемами стройности фигуры. Многим кажется, что им уже никогда не вернуть плоский живот, стройные бедра и упругую грудь. Ко всему этому добавляется чувство тревоги за малыша, хроническая усталость, бессонница, разочарование.  Большую роль также играет гормональный фон, который начинает перестраиваться после родов и приносить моральный дискомфорт женщине.

Дабы не допустить серьезных изменений во внешности и на душе, рекомендуется приступить к занятиям йогой через пару месяцев после родов, не дожидаясь, когда вырастет малыш. Все мы знаем, что психика и тело женщины после рождения ребенка нуждается как в отдыхе, так и в восстановлении формы и силы. Йога после родов помогает восстановить равновесие даже у самых пессимистичных особ слабого пола. Постаравшись приступить к таким занятиям как можно раньше, можно принести наибольшую пользу собственному организму, а также малышу, и в короткие сроки адаптироваться ко всем переменам. Кстати, немного подросшего ребенка можно понемножку подключать к своим занятиям и вовлекать в таинственный процесс йоги. Это пойдет ему только на пользу.

Йога против головной боли

Когда йога станет частью вашей жизни, вы забудете про изнурительную головную боль. Исчезнут мигрени, а с ними - раздражительность, гнев и депрессия.

Йога развивает мозг

Древняя практика стимулирует развитие участков мозга, которые отвечают за самосознание. Считается, что йога прекрасно влияет на умственную деятельность и дарит такие преимущества, как более спокойное и расслабленное мышление.

Йога при грыже позвоночника

При формировании грыжи позвоночника любой врач прописывает физические упражнения. Но более редким является совет заняться восточной гимнастикой. Следует отдать должное таким упражнениям, йога при грыже позвоночника благотворно влияет на организм. Растягивается позвоночник, улучшается циркуляция крови и другой физиологической жидкости.

7 советов для душевного равновесия и эмоционального здоровья

Перед вами 7 простых советов, которые помогут вам сохранять душевное равновесие и эмоциональное здоровье.

10 причин быть счастливым

Все хотят быть счастливыми, но одного желания иногда недостаточно. Чаще всего, человеку нужна мотивация, ему необходимо знать, зачем быть счастливым. Представляем вам 10 причин, почему лучше быть счастливым.

Йога во время менопаузы

Физическое здоровье женщины во время менопаузы зависит от бесперебойного функционирования ее эндокринных желез. Несмотря на широкое освещение в средствах массовой информации проблемы заместительной гормональной терапии, легко упустить тот факт, что если бы все наши гормональные железы функционировали должным образом, в большинстве случаев они так никогда бы и не прекращали производить все необходимые женщине гормоны. Многие женщины обращаются к практике йоги в климактерический период. И это не случайно. Во-первых, к 50 годам у женщины появляется больше свободного  времени, которое она желает потратить  на себя. Во-вторых, она ищет душевного равновесия и расслабления, что может дать йогическая практика. Йога помогает  женщине в столь сложный для нее период регулировать перепады в настроении и существенно понизить уровень депрессии и нервозности за счет балансирующего влияния на работу гормональной системы.

Эффективное средство против стресса - ваше дыхание

Самое эффективное средство против стресса нельзя купить, оно абсолютно бесплатно. Это - ваше дыхание.