8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Питание

Топ-5 продуктов без сахара, которые заряжают энергией

Сахар, трансформируясь в глюкозу, дает заряд и бодрости и энергии, которая расходуется нами в течение целого дня. Однако, злоупотребление сладкими продуктами провоцирует не только накопление лишних килограммов, но и риск развития серьезных болезней.

Эти продукты способны разрешить данное противоречие о пользе и вреде сахара, ведь они поддерживают наш энергетический баланс ничуть не хуже:

Сыр

Этот продукт великолепно снимает стресс, заряжает энергией и поднимает настроение (благодаря изобилию белка и витаминов - В12, В2, В1, D, А, РР, С и Е).

Цельнозерновая паста

Хотя в этом продукте и наличествуют природные сахара, но они по своей сути являются не простыми, а сложными (комплексными) углеводами (медленное усвоение и длительный заряд энергии).

Мясо

Важнейший поставщик аминокислот, белков, витаминов, углеводов и жиров. Для всех, кто ведет активный образ жизни, мясо - незаменимый продукт питания, который поддерживает здоровое состояние костей, мышц, а также кровеносной и нервной системы.

Рыба

Она отлично усваивается, насыщая нас энергией и жизненной силой. Рыба - уникальный поставщик огромного комплекса питательных веществ, а именно:

- полезных жирных кислот омега-3;
- фтора;
- фосфора;
- марганца;
- кальция;
- селена;
- железа;
- цинка;
- магния;
- витаминов Е, D и А.

Морепродукты

В составе даров моря отсутствует сахар, однако они отличаются весьма высокой энергетической ценностью, обусловленной наличием:

- селена;
- йода;
- фосфора;
- цинка;
- жирных кислот омега-3;
- железа;
- витаминов А и Е.