8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

Развитие 5 качеств с Бикрам йогой

Бикрам йога представляет из себя не просто занятие а не легкий путь познания самого Себя.
Заметьте что Бикрам йога это не легко, приложив 99,9% усилии означает совершить ошибку на все 100% . Это принцип теории Бикрам йоги. Если вы не готовы выложиться на все 100 это не для вас. Йога откроет вам правду про самого Себя, а правду всегда тяжело усвоить – как лекарство которое нужно проглотить.

Йога это метод укрощения бурных и беспорядочных мыслей, которые и ограничивают мужчин и женщин, со всех концов земли находить истинного, совершенного Себя. До тех пор пока люди не научились контролировать свои мысли, они будут нуждаться в йоге.

В конечном итоге вы научитесь правильно управлять своими мыслями и телом тем самым развить в себе эти ценные пять качеств: 
- Доверие
- Самоконтроль
- Решительность 
- Концентрация 
- Терпение

Доверие 

Доверие - это основной ингредиент в жизненной практики и служит как основа контроля над разумом. Если есть вера – возможно все. Для того чтобы открылось Самопознание нужно сперва поверить в Себя, свои силы. Как можно чего либо добиться если не верить самому себе?Йога учит что никто в этой жизни плохих нет. Все мы Боги и Богини. Вы научитесь любить себя и следить за своим телом – храмом Своей души. Во первых, когда ученики начинают ценить свое тело в последствии занятиям йогой, отношения к своему телу очень сильно меняется. Теперь вы гордитесь им, и начинаете доверять самому себе. Вы начнете отказываться от вредных привычек: алкоголь, сигареты или что бы это ни было. Это происходит в течении 5 секунд, потому что если вы занимаетесь йогой и любите свое тело, тогда вы понимаете ценность жизни. Вы поймете, что намного лучше жить без вредных привычек, не быть в плену а быть победителем тем самым приобрести самоуважение – намного больше чем вы себе могли и представить. 

Во вторых, йога укрепляет доверие с помощью других людей в студии. Скажем кто то испытывает проблемы а кто то наоборот имеет все,но тем не менее чего то все не хватает. И вот эти люди посещают урок Бикрам йоги. Из 25 человек все улыбаются. Вы также сможете улыбнуться самому себе после занятия, почувствовать легкость. По этому вы больше не нуждайтесь в искусственных ощущениях, ваше тело сможет в разы больше вырабатывать те ферменты радости которые так давно искали. 

Самоконтроль 

Этот второй элемент силы разума так же воспитывает в вас моральную дисциплину. Самоконтроль нуждается в практике, а практика в свою очередь нуждается в дисциплине. Контролируя разум мы сможем понять разницу когда нужно и когда хочется. Эта разница даже более велика чем разница между хорошо и плохо. Настоль велика разница между хотением и нужды что это можно назвать самыми значительными словами на любом языке. Первым делом нужно удовлетворить нужду и только потом у вас появится возможность выбирать в каком направлении идти. Вы не сможете и сдвинутся с места если не выполнили того что действительно нужно. Мы хотим все, разум так и кричит о постоянных желаниях и мешает отвлекая от истинных обязательств. 
Чтобы развить самоконтроль мы возвращаемся к доверию. Без доверье к самому себе, невозможно найти мотивацию что бы развить самоконтроль. Каждая секунда проведенное на занятии йоги развивает контроль над своим разумом. Мысли направленны только на дыхании и тем самым тренирует мозг подчинятся только вам. 

Решительность 

Чтобы победить страх или желание сила воли должна сказать «нет» когда действительно требуется нет. Когда вы чувствуете злость, жадность, вы так же сможете положится на силу воли. Но когда встает выбор между, чем то лучшим, но сложным вот тогда должна сработать решительность и сказать «Да, я сделаю это». 
Когда во время одной из ассан вам невыносимо тяжело и каждая частичка тела кричит вам бросать с этой физической болью, тогда и срабатывает импульс по укреплению решительности. Вы должны завершить ассану, как бы не было тяжело. Никогда не сдавайтесь, только с помощью физического здоровья можно добиться само совершенства. 

Концентрация 

Для того чтобы добиться поставленной себе цели вы должны быть способны сконцентрировать внимание – фокус. Когда в зале учитель говорит как выполнить позу в то время как вы слушайте и выполняете. Плечи расслаблены, руки тянутся к воображаемой стене, колени парралельно полу, вес на пятки! Происходит интенсивный диалог между учителем, вашим разумом потом телом. Это сила концентрации мой друг! Только когда вы научитесь сохранять фокус, тогда только сможете овладеть последней силы разума – Терпение. 

Терпение 

Путь к самореализации это длинный путь, вы не сможете осуществить это за оду ночь. Этот путь длинною в жизнь и для того чтоб реализовать себя нужно терпение. Вот мы и пришли к пятому и последнему качеству. Савасана – поза мертвого человека, очень эффективно тренирует терпение. Со стороны эта ассана выглядит легко но на самом деле она очень сильно воздействует на человеческий мозг по этому в выполнении дается не сразу. Цель савасаны – игнорировать все сигналы исходящие от мозга и не думать ни о чем кроме собственного дыхания. 

Помните что терпение нужно тренировать изо дня в день. Уделите Савасане как минимум 5 мин ежедневно и вы снова ощутите контроль над своими мыслями.