8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

Убираем Бока за 20 занятий!

1. мельница - 100 раз
2. тянемся за ручками - по 40 раз
3. наклоны в стороны - по 40 раз
4. наклоны к ногам - по 40 раз
5. поднимаем ноги - по 40 раз
____________________________________________
“Ходить” на ягодицах 
Как делать: нужно сесть на пол, ноги вытянуть вперед, а руки положить перед собой. Далее, не двигая ногами, «ползем» за счет поднимания и передвигания то одного то другого бедра. Для сильнейшего эффекта ползаем как вперед, так и назад.
____________________________________________
1. Выпивать не меньше 2х литров жидкости в сутки.
2. Не пить алкоголь, можно только немного красного вина.
3. До завтрака натощак выпивать стакан воды с медом и лимоном. Подождать 20 минут, а лишь потом завтракать.
____________________________________________
8 заповедей стройной фигуры:
1. Носить каблуки
2. Не злоупотреблять диетами
3. Чаще смеяться
4. Полюбить грейпфруты
5. Следить за калориями
6. Держаться прямо
7. Уважать протеины
8. Бороться с целлюлитом
____________________________________________
- 40 раз сделать упражнения на пресс
- 60 наклонов (20 влево, 20 вправо, 20 вперед) (чтобы сформировать талию)
- 20 поворотов (чтобы убрать складки)
- 30 приседаний (попа станет красивее)