8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

Инструкция к жизни от тибетских мудрецов

26 мудростей с Тибета.

Проблемы, которые поймут только практикующие йогу

Конечно, это не серьезные проблемы. Скорее, просто не очень приятные ситуации. Которые случаются в жизни большинства практикующих йогу и объединяют их.

10 минут в день, чтобы добиться плоского живота

Простые упражнения на основе планки, выполняя которые можно сформировать красивую талию.

Если вы хотите создать красивый изгиб талии, добиться плоского живота и изящных линий, вам нужно разрабатывать поперечные мышцы живота. Эти мышцы своего рода пояс. Но это только одно правило. Важно также выполнять кардио упражнения, делать растяжку и есть здоровую, сбалансированную пищу. Когда вы сложите все это вместе, вы сможете достичь того, чего желаете. Ваша фигура станет предметом восхищения людей вокруг.

Вы заметите, что в основе всех упражнений используется один прием – планка. Она выбрана не случайно – в таком положении все мышцы вынуждены напрягаться и работать. Попробуйте пройти серию этих упражнений в сочетании с 30 минутами кардио - упражнений. Вы увидите существенные изменения в собственном теле в кратчайшие сроки.

Выполняйте весь комплекс упражнений сначала для левой стороны, а потом повторите для правой.

Комплекс для идеальной груди

Комплекс разработан Николаем Ковалевичем, элит-тренером боевых искусств World Class "город Столиц".

Лучшие цитаты Бикрама Чоудхури

Бикрам Чоудхури (Bikram Choudhury) в 1957 стал национальным чемпионом Индии по йоге в возрасте всего 13 лет. В 17 лет Бикрам получил травму колена, и врачи сообщили ему, что он никогда не сможет ходить. Под руководством своего учителя Бишну Гоша Бикрам начал испытывать на себе последовательность асан для восстановления тела после травмы. Комплекс упражнений для восстановления здоровья выполнялся в нагретом помещении. Это существенно снижало риск получения дополнительной травмы и помогало глубоко проработать область травмы. В результате упорной практики Бикрам полностью восстановил свое колено.

По мнению Бикрама Чоудхури, хатха-йога максимально эффективна в жарком индийском климате, а не при «комнатной температуре» помещений северных стран. Поэтому он предложил искусственно создавать жаркий климат в комнатных помещениях. Бикрам доработал и усовершенствовал свою уникальную последовательность упражнений, которая спустя некоторое время стала известна как бикрам-йога. В настоящий момент в мире насчитывается более 600 студий бикрам-йоги.

Упражнение "Вакуум в животе"

«Вакуум в животе» считается одним из самых эффективных упражнений для повышения тонуса внутренних поперечных мышц живота и придания ему плоской формы. Это упражнение встречается так же и в йоге.

Скакалка — прекрасный способ похудеть

Скакалка знакома с детства как приятный элемент для игр, а в более старшем возрасте её можно использовать в качестве тренажёра для восстановления физической формы. Действительно, можно ли похудеть с помощью скакалки? Стоят ли регулярные с ней упражнения стольких усилий? 

На самом деле скакалка представляет собой качественный и эффективный тренажёр, который при этом не ударяет по карману, отличается небольшим весом, его всегда можно взять в любое место, чтобы тренироваться в любое время.  
Этот элемент для игр дети используют регулярно, но с течением времени оставляют его в стороне. Но следует помнить, что этот тренажёр отлично подходит не только женщинам, но и мужчинам. Во многих тренировках используются скакалки.  

Комплекс упражнений "Бразильская попка"

Хотите, чтобы все взгляды мужчин были прикованы исключительно к вам? Комплекс упражнений "Бразильская попка" для ягодичных мышц - легко, просто, результативно!

Убираем Бока за 20 занятий!

Как научиться носить туфли на каблуках без последствий?

Вопрос, носить или не носить шпильки, волнует всех женщин на планете. И чаще всего ответ на него однозначен: конечно, носить! Ведь современная женщина не мыслит себя без туфель на каблуках, которые удлиняют ноги и возвышают ее над реальностью и соперницами по борьбе за выживание. С точки зрения дарвиновской теории происхождения видов намерения женщины понятны и даже необходимы. Однако... При­знайтесь честно: на высоких каблуках ходить неудобно. В них можно постоять, облокотившись о стену, или посидеть в кресле, красиво скрестив голени. Но только не ходить!