8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

3 позы йоги, которые дают энергию

Эти 3 простых упражнения подходят всем, выполняются одно за другим и занимают не больше 15 минут. Комплекс поможет обрести внутреннее спокойствие в начале или в конце дня.

Как сделать ягодицы красивыми

Сколько ни сиди на диете, фигура подтянутей не станет. И даже удачный купальник не восполнит недостатки попы. Диету дополнят силовые тренировки для ягодиц, их системное повторение. Тренировка должна быть комплексной. Не пугайся ожидаемой мышечной боли. Чередуй упражнения с кардионагрузками.

Укрепляем коленные суставы

Наши такие маленькие и хрупкие коленные суставы регулярно получают огромную нагрузку, а у спортсмена – тем более. Это для нас бег – залог здоровья и хорошей фигуры, а для наших коленей каждое приземление ноги на твердый асфальт или поверхность беговой дорожки – это ударная нагрузка, которая сдавливает сустав. Это для нас приседания – способ накачать упругую попку, а колени воспринимают их проверку предела своих возможностей. В связи с этим при занятиях фитнесом нужно регулярно выполнять упражнения для укрепления коленей.

Пять популярных видов йоги и их значение для человека

Когда человек спокоен и собран, всё в жизни кажется простым и понятным. Проблемы решаются, нервы в порядке. Но далеко не всегда мы умеем быть спокойными и собранными в условиях жёсткого цейтнота современного мира. Занятия йогой могут помочь вам достигнуть внутреннего комфорта и, как следствие, — ещё большего успеха в жизни.

Как йога помогает нам жить

Мы часто слышим о всех преимуществах практики йоги – об этом написаны тонны книг и статей, и в этой информации легко затеряться. Если коротко говорить о том, какую пользу приносит нам йога, то:

5 причин делать Собаку мордой вниз каждый день

Адхо Мукха Шванасана (санскр.) – одна из самых распространенных и популярных поз йоги.

Четыре лучших упражнения для пресса

Наверняка, вы выполняете скручивания по 150 раз, а толку от этого нет. Но не переживайте, специалисты из фитнес-индустрии не сидят без дела и придумывают ежедневно большое количество упражнений. Некоторые из них бесполезны и даже не затрагивают ваши мышцы живота, а вот некоторые вполне достойны, и могут присутствовать в тренировочном процессе у большинства спортсменов. Как раз о нескольких таких упражнениях мы и расскажем вам в этой статье. 

Бикрам-йога: 3 в 1

Занятия йогой укрепляют тело и дух. В сауне можно хорошо попотеть и очистить организм от токсинов. Фитнес делает мышцы накачанными. Но на все три удовольствия не хватает ни времени, ни денег?
Ошибаешься! Попробуй бикрам-йогу. Она сочетает в себе все, что необходимо твоему телу. 

Детокс-йога

Проблема зашлакованности знакома 99% городских жителей. Кроме правильного питьевого режима, разумного рациона, регулярного посещения бани и специальных спа-процедур, в очищении от шлаков поможет специальный комплекс детокс-йоги.

7 секретов успешной практики от известной йогини

Брайони Смит делится несекретными секретами, как сделать практику йоги действительно эффективной. Ничего сложного, зато очень важно.