8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

25 РЕКОМЕНДАЦИЙ К ЗАНЯТИЯМ ЙОГОЙ

Бикрам-йога: основные принципы

Бикрам-йога — это уникальная система, которая основывается на вековых познаниях и целебных эффектах йоги. Эта техника была разработана Бикрамом Чоудхари в 1970-х годах в США. Бикрам-йога стала популярной благодаря своим последователям, среди которых множество известных политиков, музыкантов, спортсменов и голливудских актеров.

Особенность бикрам-йоги заключается в том, что в зале для занятий поддерживается температура воздуха от +40 до +42ºС, а сам комплекс состоит из 26 асан и двух дыхательных упражнений. Бикрам-йога создает оздоровительный эффект сауны в сочетании с физическими нагрузками.

РАЗВИТИЕ 5 КАЧЕСТВ С ПОМОЩЬЮ БИКРАМ-ЙОГИ

Бикрам-йога представляет собой не просто занятие физкультурой, а нелегкий путь познания самого Себя. Заметьте, что Бикрам-йога это не легкая практика, приложив 99,9% своих усилий, означает совершить ошибку. Если вы не готовы выложиться на все 100% - это не для вас. Таков принцип Бикрам-йоги. Йога откроет вам правду про самого Себя, а правду всегда тяжело принять.

Йога - это метод укрощения бурных и беспорядных мыслей, которые ограничивают мужчин и женщин со всех концов земли, находить истинного и совершенного Себя.  До тех пор, пока люди не научились контролировать свои мысли, они будут нуждаться в йоге.

С помощью Бикрам-йоги вы научитесь правильно управлять своими мыслями и телом, тем самым разовьете в себе эти ценные пять качеств: 

-    Доверие
-    Самоконтроль
-    Решительность 
-    Концентрация 
-    Терпение

Лучшие упражнения для ягодиц

Существует огромное количество разнообразных комплексов и техник для того, чтобы сделать ягодицы привлекательными и избавить их от существующих недостатков.

Каким бы ни был весь комплекс упражнений, существует единое мнение, что самым эффективным упражнением для ягодиц являются приседания.

Йога против целлюлита: лучшие позы

Йога против целлюлита – шесть проверенных асан, улучшающих кровообращение в проблемной области. Статичное положение в каждой позе – это несколько минут интенсивного воздействия на целлюлит.

Комплекс упражнений йоги показывает большую эффективность в лечении и профилактике целлюлита, нежели интенсивные аэробные занятия.  В идеале нужно уделять занятиям по 20 минут три раза в неделю. В случае ранних стадий целлюлитарезультат будет заметен по истечению месяца. Йога от целлюлита не имеет противопоказаний. Каждую из описанных асан получится довести до совершенства спустя одну-две недели, после чего можно поработать над усложнением позы.

Как развить силу воли?

У вас бывало такое, когда вы хотели завести новую полезную привычку, например, принимать по утрам контрастный душ или есть побольше фруктов, но вам не хватало на это силы воли? Обрадую вас – вы не одни. Это происходит со многими людьми. Так как же развить силу воли и воспитать в себе силу духа? Развитие силы воли – процесс непростой, но в результате ваша жизнь значительно изменится к лучшему. Главное – начать!

10 причин заняться йогой и похудеть

Вспомните, что лучшее время для начинаний - это "сегодня". Просто потому, что есть только здесь и сейчас, а все остальное или уже кануло в лету или еще не наступило.

Почему йога? Да просто потому, что если вы не занимаетесь активно спортом и ваше физическое состояние далеко до идеала - это самый безопасный и простой способ встать на путь здоровья и борьбы с лишним весом.

Жена Алека Болдуина одна из самых больших фанаток йоги

Родить двух детей и остаться в прекрасной форме - Хилария Болдуин знает, в чем секрет. Жена Алека Болдуина - одна из самых больших фанаток йоги, которых можно встретить. Женщина выполняет асаны буквально везде.

Идеальное тело по рецепту ангелов Victoria’s Secret

Общее «да» девушек-моделей – качественный автозагар с солнцезащитным фактором не менее SPF 15. Обычного загара и процедур в солярии красавицы избегают, не желая причинить коже возможный вред, вызванный действием ультрафиолета, и состарить ее раньше времени.

Также «ангелы» VICTORIA'S SECRET обожают увлажняющие кремы и лосьоны, пилинги и масла для тела. Например, Алессандра Амбросио каждую неделю собственноручно готовит домашний скраб для лица и тела, смешивая миндальное масло и морскую соль.

Модели знаменитого бельевого бренда не только красавицы, но и умницы. В своих интервью они пропагандируют не диеты, а здоровый образ жизни, подчеркивая, что каждая из них обязана безупречной фигурой именно фитнесу (скакалка, бокс, плавание, йога и др.), сбалансированному питанию, полноценному сну и привычке пить обязательные восемь стаканов чистой воды в день.

Маленькая модная слабость Адрианы Лимы, Алессандры Амбросио и многих других моделей и кинозвезд – кокосовая вода. Это низкокалорийный природный напиток с детокс-эффектом, прекрасно насыщающий организм влагой и полезными веществами, улучшающий обмен веществ и помогающий при потере веса.

Шавасана - самая важная из асан

Почему Шавасана так важна? Неожиданные факты.