8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

Пранаяма

Пранаяма ( санскрит प्राणायाम , Prāṇāyāma ) (в йоге) — это управление праной (жизненная энергия, Ци) с помощью дыхательных упражнений.

Красивый пресс с помощью йоги

Для корректировки фигуры можно использовать йогу — упражнения восточной гимнастики. С помощью описанных ниже упражнений ваш живот станет плоским, а осанка — прямой. Желательно выполнять комплекс ежедневно, но в начале тренировок следует снизить нагрузку.

Йога для похудения: лучшие позы

Попробуйте ежедневно выполнять эти 5 асан йоги для похудения, чтобы избавиться от лишнего веса и укрепить мышцы. Если вы новичок, для начала прочитайте наши статьи: Что такое йога, Мотивация для занятий йогой, 4  лучших книг по йогеЛУЧШИЕ ПРИЛОЖЕНИЯ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ ЙОГОЙ ДЛЯ IOS-УСТРОЙСТВ.

Интересные факты о йоге

Йога помогает снизить уровень тревожности, поднимает настроение, улучшает концентрацию внимания, память. Занятия йогой заостряют ум и помогают эффективно его концентрировать.
Кроме всего этого, занимаясь йогой, человек повышает свою привлекательность, становится увереннее, свободнее душой и телом. Перед вами 12 интересных фактов о йоге.

Почему йогой лучше заниматься в зале, чем дома

С распространением кабельных каналов на ТВ, видеоблогов и приложений для планшетов популярность групповой йоги резко пошла на спад. Все больше людей практикуются в упражнениях через компьютеры и даже смартфоны. Но есть веские аргументы для того, чтобы заниматься йогой в тренировочном зале.

Правильное дыхание

Большинство из нас дышит неправильно, используя лишь незначительную часть объема своих легких. Наше дыхание поверхностно, в результате чего тело и мозг испытывают кислородное голодание, хотя в этом нет никакой необходимости, поскольку в окружающем нас воздухе имеются неисчерпаемые запасы кислорода. Результатом поверхностного дыхания является скопление застоявшегося воздуха в нижних отделах легких. Это приводит к различным заболеваниям, в частности к туберкулезу. Поэтому давайте научимся дышать правильно и приобретем хорошее здоровье. 

Хатха-йога

Термин «Хатха» символический и несет глубокий философский смысл. «Ха» — солнце, «Тха» — луна. Это символ единства противоположных начал. Во Вселенной противоположные начала существуют во всем (тепло — холод, положительное — отрицательное, свет — тьма, электрон — позитрон, мужчина — женщина и так далее). Единство и гармония противоположностей создают равновесие. Йога на санскрите означает “союз”, “единение”.

Звуки природы в нашей жизни

Обычный будний день… Остановитесь на минуту в суете и послушайте звуки, которые вас окружают в это мгновение. Возможно, вы услышите целую какофонию: шум машин, голоса людей, чьи-то шаги, стук … Но если вы будете внимательны, то обязательно уловите среди этого городского шума необычайно приятный звук - пение птиц.

Секрет молодости Джорджа Клуни - Бикрам-йога

«Мы должны наслаждаться реальностью и не воспринимать все происходящее слишком серьезно».

основы медитации для начинающих

В 70-х годах прошлого века американские журналисты ввели в обиход выражение «крысиные бега». Эта идиома трактуется как цикличность бесцельных действий, заранее обреченных на провал, и применима, как правило, к описанию повседневной жизни человека в рамках урбанистического мира. Важно признать, что, к несчастью, влияние социума на индивидуальность таково, что лишь немногие великие умы отклоняются от стандартных моделей поведения в обществе, избегая клише судьбы.

Основная масса людей плывет по течению, испытывая постоянный диссонанс с внутренним миром: пессимизм и отсутствие уверенности в себе, стремление к совершенству и нереалистичные ожидания, желание соответствовать какому-то образу и неоправданный страх. Вдобавок ко всему, 2/3 обитателей мегаполисов являются неосознанными носителями синдрома «коллапса времени»: всегда куда-то торопятся и вечно опаздывают. В процессе «гонки» они подвергают свой организм колоссальным стрессам: проблемы в семье, трудности на работе, сложности с финансами, плохая экология, штраф за парковку в неположенном месте, злобный сосед и т.д. и т.п.

Фактически, большинство из нас живут в постоянном напряжении, расслабляясь лишь в редких случаях. Мы заняты «беготней», и мысли наши, аналогично действиям, становятся хаотичными. Даже когда наступает долгожданное время отдыха, мы не перестаем думать о проблемах. Возникает усталость, тревога, бессонница, раздражительность, агрессия и прочие «неприятности». Как с ними бороться?  Что делать?