8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

Йога на свежем воздухе

Среди йогов нет единого ответа на вопрос, можно ли практиковать на природе. С одной стороны, свежий воздух и контакт с землей. С другой — ряд стилей и йоги предписывает практиковать в закрытых помещениях, в том числе и для того, чтобы не афишировать личную практику. То, что подходит лично вам, можно определить только опытным путем. 

Тело как инструмент духовного развития

Вот уже более 2000 лет восточная и западная духовные традиции пытаются определиться в своем отношении к человеческому телу. Является оно священным сосудом и манифестацией божественного или лишь бренной плотью и темницей для духа? Ответив на этот вопрос, мы устанавливаем приоритеты в собственной духовной практике. Несомненно, есть множество учителей, чьи взгляды на телесное иматериальное предельно критичны. Они не без оснований утверждают, что Будда указывал на важность непривязанности к телу. В буддизме действительно существуют специальные практики, направленные на культивирование непривязанно­сти, включая созерцание 32 частей тела, созерцание трупа на различных стадиях разложения, медитацию на непостоянство и смерть. В качестве образца для подражания нередко приводят и индийских саддху, практикующих аскезу с целью достижения духовного совершенства. Многие восточные наставники со скепсисом относятся к «западной» йоге – с ее упором на пользу асан для здоровья при игнорировании остальных семи традиционных ступеней учения. Слышится критика и в адрес адаптированных под западный менталитет буддийских практик, ориентированных на хорошее самочувствие и состояние приятной расслабленности.

Виды йоги

Сегодня йога центры предлагают большое количество различных стилей, методов и направлений йоги. В таком разнообразии стилей трудно разобраться не только новичку, но даже опытному йогину. В данной статье представлены все стили и направления, которые практикуют в йога центрах.

Признаки ленивого йога

Практика йоги приносит пользу телу и уму, она также является отличным путем к самодисциплине даже для самых ленивых. Нужно лишь заниматься каждый день, хотя бы по чуть-чуть, и тогда тело само будет требовать свежей порции нагрузки.

Два упражнения для открытия чакр в ладонях

 

Когда мы говорим про чакры и энергетическую систему человека, чаще всего мы имеем ввиду 7 основных чакр и 5 дополнительных, и забываем про менее известные, но не менее значимые центры. В частности, про чакры в руках и стопах. А ведь именно центры ладоней непосредственно связаны с балансировкой потоков энергии, проходящих через сердечный центр. Многие, наверно, замечали, что ощущения в ладонях рук разные. У одних чувствительность и восприимчивость правой руки выше, у кого-то левой. 

Правая рука дающая, символизирует канал отдавания.
Левая рука принимающая, символизирует канал принятия.

Если вы хорошо чувствуете энергию, проходящую через правую руку, а в левой ладони никаких особых ощущений нет, это сигнал о том, что канал отдачи у вас работает хорошо, а вот с принятием у вас проблемы. Если при работе с энергиями вы ощущаете жар/покалывания в левой ладони больше, чем в правой, значит, вы привыкли больше брать, чем отдавать, что опять же ведет к дисбалансу во многих сферах жизни. Если же вы вообще ничего не чувствуете, не расстраивайтесь, чувствительность придет с опытом.

Поддерживать работоспособность чакр ладоней необходимо и для балансировки всей чакральной системы, и для сохранения баланса в сердце.

Международный день йоги 2015

Во всем мире прошел первый международный день йоги.

Международный день йоги (International Yoga Day) был установлен Генеральной Ассамблеей ООН резолюцией 69/131 от 11 декабря 2014 года. В резолюции содержится призыв ко всем государствам отмечать его согласно традициям своей страны и просвещать население относительно пользы занятий йогой.

20 советов от преподавателей йоги для здорового тела и духа

То, что йога полезна для здоровья, не подлежит сомнению. Ученые исследуют терапевтический эффект воздействия йоги на организм человека и публикуют вдохновляющую статистику. Например, способность йоги снимать стресс подтверждена био-химическими анализами. Доказано, что в результате занятий снижается уровень катехоламинов — гормонов стресса. Один из самых положительных эффектов йоги — ее влияние на сердечно-сосудистую систему: при выполнении асан снижается кровяное давление и замедляется сердечный ритм. Йога облегчает боль в суставах и широко применяется при травмах позвоночника. Широко признан положительный эффект от занятий йогой при рассеянном склерозе и аутоиммунных заболеваниях. Но каковы механизмы положительного воздействия йоги на здоровье? Об этом рассказали ведущие йогатерапевты Москвы.

Тао Пошон-Линч

Тао Пошон-Линч — самый пожилой преподаватель йоги в мире. То, что ей 95 лет — самый банальный факт ее биографии. Эта уникальная женщина участвовала в маршах протеста Махатмы Ганди, обучалась у Б.К.С. Айенгара, Шри Ауробиндо и Индры Дэви, снималась в кино и преподавала йогу звездам Голливуда.

Випарита карани мудра — асана омоложения

Випарита-карани-мудра – это вторая по значимости и важности йогическая асана.

Она символизирует собой перевернутое действие. Практикуя эту асану,  можно сохранить молодость всего тела  на долгие годы.

ВОПРОСЫ И ОТВЕТЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ЙОГОВ

Обычно у начинающих йогов и йогинь куча вопросов. Первые месяцы практики немного ошарашивают: меняется самочувствие, восприятие себя и своего тела, появляется много новых ощущений. Хорошо, когда инструктор доступен не только во время класса, но и за его пределами, и может с вами поболтать. А пока вы его поджидаете, вот ответы на некоторые наиболее распространенные вопросы.