8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Методики

В этом разделе мы будем писать о наших направлениях проходящих в студии йоги +42С так же о тех методиках которые просто достаточно интересны своим подходу к комплексному оздоровлению тела.

Супта Падангуштхасана

Сочетание усилия и расслабления может показаться невыполнимой задачей. Но лишь до тех пор, пока вы не освоите Супта Падангуштхасану.

Мифы о йоге

Мнения людей о йоге в наши дни могут быть различны, например: «Я не могу заниматься йогой. Там одни только упражнения на растяжку, а у меня совсем нет гибкости» или «Йога - это сидение часами в медитации», или «Йога? да я слышал, но толком не знаю что это. Моя жена ходит на йогу, ей нравится, но там занимаются одни женщины.» 
Современный интернет, говоря о йоге, создает красивую картинку, включающую разноцветные коврики для йоги и стройных людей, сгибающих и закручивающих свои совершенные тела в немыслимые положения, как бы достигая таким образом внутреннего мира и гармонии. 
Как за поверхностью глянцевой картинки разглядеть древнее искусство жизни, науку саморазвития, философию спокойного отношения к превратностям судьбы? Развеять сомнения нам поможет взгляд на распространенные мифы о йоге. 

Йога и бег

Бег и йога – это как химия и физика. Две дисциплины, две науки, два метода познания.

Они дополняют друг друга. А при их синтезе – появляется нечто новое, еще не познанное, дополняющее науку о Человеке очень важными постулатами, теоремами и выводами о том – как построить себя, свою собственную систему здоровья, технологию укрепления и развития в себе определенных качеств, вывода Сознания на новый уровень.

У человека, регулярно практикующего и то, и другое, со временем появляются новые свойства не только тела, но и души, характера, которых он ранее не имел, или возможностей, которых не замечал, - только бегая, или только практикуя йогу на достаточно серьезном уровне.

Бег и Йога – как восточные Ян и Инь - друг друга не только дополняют, но делают более эффективными, быстрее и «надежнее» приводя к желаемым результатам.

Как сесть на продольный шпагат

Продольный шпагат – самая легкая разновидность шпагатов. Он задействует те же мышцы, что работают при ходьбе, поэтому в продольный шпагат можно сесть быстрее всего даже в домашних условиях.

 

Как сесть на поперечный шпагат

Поперечный шпагат является более трудным для выполнения, чем продольный. В то же время он крайне полезен. Поперечный шпагат развивает мышцы и суставы таза, оздоровляя мочеполовую систему, вытягивая мышцы и совершенствуя форму ног, приводя поясницу и позвоночник в здоровое и правильное положение.

 

20 причин заняться йогой

Согласно последним исследованиям, в мире практикуют йогу около 20 миллионов человек. И эта цифра постоянно растет. Силовые тренировки, степ, фитнес, пилатес, аквааэробика и т.д. — но почему многие выбирают именно йогу? Все просто: йога оказывает благотворное влияние на весь организм в целом. Здоровое тело и здоровый дух — вот, что даст вам йога! В нашей сегодняшней статье вы найдете 20 веских аргументов, которые убедят вас, что заниматься йогой нужно.

Что такое пранаяма

Пранаяма является важнейшим элементом йоги и многих йогических и тантрических практик. Ее значимость сложно переоценить, так как все мастера йоги от древности до наших дней утверждают, что именно пранаяма лежит в основе обретения сиддх (сверхспособностей). Пранаяма – это альфа и омега всей йогической системы.

5 ошибок на коврике

Проверьте себя! Возможно, вы делаете эти ошибки, даже если вы уже не новичок.

Йога – путь к гармонии, однако вряд ли мы ее почувствуем, если будем делать эти ошибки на коврике:

Почему на занятиях йоги мало мужчин?

Для начала следует уточнить, что это правда только для западного полушария, на Востоке и, в частности, в Индии йогу практикуют в основном мужчины, все известные учителя и мастера йоги - тоже мужчины. Но на Западе и в России в большей степени среди большинства представителей сильной половины человечества бытует ошибочное представление, согласно которому йога – исключительно женское занятие. Йога для мужчин кажется чем-то не мужественным, странным, порой даже заслуживающим насмешки. Как следствие, процент мужчин, занимающихся йогой, не высок – на десять женщин в группе обычно приходится 1-2 мужчины. Конечно, такое отношение к йоге – стереотип, который постепенно теряет свою силу. Йога в глазах мужчин год от года становится все более привлекательной.

С чего начинать занятия йогой

Хатха-йогу нельзя отнести к сложно-координационным видамфизической активности, но, тем не менее, очень многие упражнения, и даже те из них, которые на первый взгляд выглядят довольно простыми, оказываются трудновыполнимыми для начинающих.
У многих новичков до прихода в зал, где практикуют йогу, опыт физической активности ограничивается рамками уже давно забытой школьной программой по физкультуре. Некоторые вообще имеют представление о йоге как о лениво-расслабленной практике, когда сидят в странной позе со скрещенными ногами и выполняют не менее странное дыхание, чередуя одну и другую ноздрю. Но даже такое «тихое сидение со скрещенными ногами, но прямой спиной» требует отначинающего элементарной физической подготовки.