8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Для начинающих в йоге

Мы рады, что вы выбрали именно нашу студию йоги.
Общие положения посещения занятий: 

  1. Приходите вовремя. Пожалуйста , рассчитывайте своё время. Для вашей пользы и безопасности никто из опоздавших не будет допущен на занятия.
  2. Снимайте обувь при входе.
  3. Соблюдайте тишину в зале. Пожалуйста, не разговаривайте в зале до, во время и после занятий.
  4. Выключайте мобильные телефоны. Мы не приветствуем использование в студии мобильных телефонов.
  5. Оставайтесь в зале в течение всего занятия. Покидая зал во время занятия, вы очень сильно мешаете другим студентам. В случае, если вам критически необходимо покинуть зал, пожалуйста, сделайте это между позами.
  6. Не используйте сильную парфюмерию и ароматические масла перед занятием.

Что взять на занятие:

Если вы идете на классическую йогу, тогда вам нужно взять с собой тренировочную одежду удобного для вас кроя. Если у вас есть свой коврик, то можете взять его с собой, если нет - то не беда, у нас в студии есть все!

Если вы выбрали Бикрам-йогу, то вам нужно взять с собой удобную, обтягивающую одежду, воду, коврик, большое полотенце на коврик и маленькое в душ. Если у вас не получается взять все это с собой, опять же, не беда, у нас в студии есть все!

Маленькие нюансы для максимально комфотного прохождения Бикрам-класса:

— В течении дня в день занятия пейте достаточное количество воды, не менее 2 литров.

— Перед занятием можно выпить изотоник, он поможет вашим мышцам во время тренировки.

— Последний прием пищи допустим за 2-3 часа до начала занятия. Так как котлетка не будет вам помощником на занятии точно, проверено на своем опыте!

— Возьмите с собой принадлежности для душа. Можно взять какой-нибудь скраб, он чудесно подействует на распаренную очищенную кожу после занятия. Потом рекомендуется нанести масло, кожа будет обновленная, бархатистая, как у младенца.

— Возмите с собой сменное нижнее белье, чтобы не идти по улице в мокром, так как после бикрам-йоги вы пропотеете до последней ниточки.

— Одевайтесь теплее, как в детстве после баньки бабушка кутала.

— После тренировки не торопитесь, попейте чайку, дайте телу остыть, успокоиться, так как вы мощно поработали и ваше тело разогрето на 100%.

Приятного занятия, мы обещаем вам, что это будет незабываемо!