8 (8182) 44-01-39

8 911 554-01-39

Архангельск, пр. Новгородский, 74, 3 этаж

http://vk.com/bikram42

Студия Йога, +42 C отменяет старость
Бикрам йога • Хатха-йога •  Тайцзы •  Йога для беременных •
•  Горячая растяжка •  Теплая детская йога •  Детская йога в гамаках

Дыхательная гимнастика — это эффективный метод против стресса и эмоционального напряжения, простейшая иллюстрация дыхания позволит вам обрести состояние внутреннего покоя как при занятии йогой, так и в обычной жизни.
Известно, что между нашими эмоциями и дыханием существует тесная связь. При тревогах и волнении, дыхание наше учащается и даже сбивается, и так же, наоборот, если вы расслаблены и спокойны, то и дыхание становится медленным и ритмичным. Достаточно открыть сайт в момент когда вы чувствуйте что теряете эмоциональное равновесие и после всего минуты упражнения, эффект будет поразительным.

Дыхательное упражнение лучше выполнять сидя, но можно также стоя или лежа.
*Сядьте, запустите тренажер-дыхания, расслабитесь,выпрямите спину,положите руки на колене или на бедра.
*Сосредоточьтесь на дыхании. Вдыхайте через нос, выдыхайте через рот.
*На выдохе представьте, как все ваши тревоги, напряжение и стресс улетучиваются.
*Для начала мы рекомендуем выполнить 10-12 повторений ,при желании делать его до 25-30 раз несколько раз в день, а также всякий раз, когда вы чувствуете беспокойство или нервное напряжение.

Регулярно контролируя дыхание с помощью специальных упражнений, вы сможете быстро избавятся от стресса, а ваше сознание и эмоции будут спокойны и гармоничны.